Тренінг для пар "Тримай мене міцніше"

kenny-eliason-lodDYy_kDbc-unsplash

«Тримай мене міцніше» – тренінг створений видатним психологом і терапевтом Сью Джонсон та базується на концепції Емоційно Фокусованої Терапії.



Цей тренінг має на меті покращення якості стосунків шляхом розвитку емоційної надійності та близкості. 



Ефективність тренінгу підтверджена науковими дослідженнями, що показують значний позитивний вплив на відносини пар. Цей тренінг допомагає парам розуміти свої емоції, проблеми комунікації та зберігати довіру. Він також висуває практичні рекомендації і стратегії для покращення емоційної надійності, зміцнення зв’язків та перетворення конфліктів на можливості для персонального росту та зближення.



Ефективність тренінгу доведено у більш ніж 20 дослідженнях. Результати яких демонструють довгострокові, позитивні зміни у стосунках!

Можливості, які дає тренінг:

Зрозуміти

 справжні причини, через які ви знову і знову вступаєте в боротьбу, в нескінчений цикл болю та недорозуміння

Змінити

моделі поведінки, які викликають у вас розчарування, злість і біль 

Створити

контакт, спілкування та взаємодію з партнером, зберігаючи вашу любов живою та безпечною

Тренінг призначений для будь-яких пар, незалежно від стадії їх відносин. Він особливо корисний для пар, які стикаються зі складнощами в комунікації, емоційній недостатності або проблемами з довірою.

Тренінг “Тримай мене міцніше” є потужним інструментом для пар, які прагнуть змінити динаміку своїх стосунків і зберегти взаємну прив’язаність та любов. Він пропонує цінну можливість не тільки усвідомити і розробити емоційні сценарії, але й перетворити їх на основі взаємостверджень та регулярного виразу любові і прив’язаності.

Тренінг побудований на 7 трансформуючих діалогах:

  • Розпізнавання "діалогів внутрішніх демонів" — у цій першій розмові пари виявляють негативні та деструктивні зауваження, щоб дістатися до кореня проблеми та з’ясувати, що насправді намагаються сказати одне одному. Ідентифікація негативного циклу пари.
  • Пошук сліпих зон — тут кожен партнер вчиться дивитися за межі миттєвих, імпульсивних, несвідомих реакцій, щоб з’ясувати, які сліпі зони вражені.
  • Повернення до важкого моменту. Ця розмова забезпечує платформу для пом’якшення конфлікту, усунення розривів у стосунках і створення емоційної безпеки.
  • Тримай мене міцніше — суть програми: ця розмова спонукає партнерів бути більш доступними, емоційно чуйними та глибоко залученими один до одного.
  • Прощати травми — травми можна пробачити, але вони ніколи не зникають. Натомість їм потрібно бути інтегрованими в розмови подружніх пар як демонстрацію оновлення та зв’язку. Знання того, як знайти та пробачити, дає парі змогу зміцнити їхні стосунки.
  • Зв’язок через секс і дотик — тут пари дізнаються, як емоційний зв’язок створює чудовий секс і як хороший секс створює глибший емоційний зв’язок.
  • Збереження вашого кохання живим. Ця остання розмова побудована на розумінні того, що любов — це постійний процес втрати та пошуку емоційного зв’язку; він просить пари обдумано та уважно підтримувати зв’язок.

Цей тренінг для:

  • Пар, які почуваються добре і хочуть зміцнити свій зв’язок.
  • Пар, які, як правило, втягуються в негативні моделі конфліктів, розриву зв’язків або холодної замкнутості.
  • Пар, які бажають перейти від труднощів у стосунках і роз’єднаності до безпечніших і тісніших стосунків.
  • Пар будь-якої сексуальної орієнтації.
  • Професіоналів, які хочуть дізнатися більше про нову науку кохання, засновану на приблизно 40-річних дослідженнях.

Наукові дослідження ефективності тренінгу

В данному дослідженні дослідники проаналізували зміни у задоволеності відносинами, безпеці прив’занності та загальної сімейної гармонії для 23 китайських та канадських пар. 

Це дослідження показало:

Значне збільшення задоволеності відносинами, а також покращення сімейної гармонії серед пар, які брали участь у програмі.

Зміни до і після програми були від малого до середнього.

Дослідники також відзначили значне зниження уникнення прихильності (характеризованого ухиленням від близькості та зв’язку у відносинах), але не тривоги уподобання (характеризованого засмученим прагненням до зв’язку у відносинах). Вони припустили, що освітня атмосфера може ефективно сприяти необхідному емоційному обміну, що може сприяти зниженню занепокоєння прив’язанності.

У данному дослідженні було оцінено 95 пар, які брали участь у тренінгу на всій території Сполучених Штатів.

 Дослідники відслідковували зміни у задоволеності відносинами, довірі та безпеці прихильності, оскільки пари брали участь у програмі, а потім проаналізували будь-які зміни протягом 3-місячного спостереження.

Це дослідження показало:

Задоволеність відносинами та довіра у відносинах пари значно зросли в результаті програми. Однак це збільшення не тривало довго. При наступному дослідженню підвищений рівень задоволеності відносинами та довіри повернувся до рівнів, встановлених за програмою.

Попередні дослідження з ЕФТ показали, що люди з небезпечною прив’язанністю у проблемних відносинах бачать різке збільшення безпеки прихильності після участі у тренінгу ЕФТ.

У данному дослідженні, проведене в Нідерландах, прийняло участь 129 пар (79, які звернулися самостійно, і 50, яких направив терапевт).

Дослідники досліджували, чи мала програма тренінгу істотно різні ефекти для двох груп учасників.

Це дослідження виявило:

У парах, які самі звернулися, суттєво покращилися такі показники, як задоволеність стосунками та надійність зв’язків між партнерами після проходження тренінгу. Ці покращення дещо зменшилися під час спостереження приблизно через 4 місяці, але все ще залишалися значними. Вони також покращили індивідуальне психологічне функціонування протягом дослідження.
Подружні пари, направлені терапевтом, які були менш надійно прив’язані та ризикували отримати стрес до участі в програмі, показали помірне покращення цих самих показників.  Ці особи справді дещо покращили індивідуальне психологічне функціонування протягом програми, але не зберегли ці досягнення до кінця дослідження.
Дослідники припустили, що може знадобитися більш інтенсивне та персоналізоване лікування, щоб зберегти довгострокові переваги для груп ризику.

Анонс щодо проведення тренінгу буде опубліковано на сайті та в наших соцмережах, слідкуйте за новинами.